Benefícios da caminhada

Oii meus amores !

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:

1. Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
2. Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
3. Melhora da circulação sanguínea;
4. Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
5. Melhora da postura corporal;
6. Melhora da ansiedade e estresse;
7. Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
8. Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.

Caminhar em jejum? 

Jamais! Caminhadas em jejum podem causar tonturas, desmaios e enjoos. Isso acontece porque você precisa de açúcar suficiente no sangue para caminhar. O ideal é fazer um refeição leve antes de sair.

Eu gosto bastante de caminhar com Mike, mesmo não fazendo isso sempre é uma coisa que me deixa bastante feliz, tranquila. Sempre que eu vou levo uma garrafinha de água tanto pra mim quanto pra ele, não pode esquecer.

É bem importante ir com uma roupa e sapato bem confortável, não esquecer do protetor solar, beber bastante água e evitar horários muito quentes.

Enquanto eu pesquisava sobre o assunto, achei essa calculadora de expectativa de vida.

Calculadora de expectativa de vida - http://minhavida.com.br/avaliacao/ExpectativaDeVida

Acho que meu resultado foi bom, faz o seu e deixa aqui nos comentários qual a sua expectativa de vida.

Fonte: https://www.tuasaude.com/caminhada/

espero que tenham gostado e vamos caminhar !!
beijos e mais beijos ❤