Top 10 musicas para o CARNAVAL + Playlist Carnaval 2018

Oii meus amores, esse carnaval tá vindo com tudo e eu separei 10 musicas que eu acredito que vão bombar nesse carnaval!
No final tem uma playlist super especial e completa pra vocês aproveitarem nas suas festas!!!

1- Vai Malandra

2- Que Tiro Foi Esse 

3- Tic Nervoso

4- Elas Gostam (Popa da bunda)

5- Amar Amei 

6- Permanecer 

7- Agora Vai Sentar 

8- No Groove

9- Psiquiatra do Bumbum

10- Paraíso

E lá na minha playlist CARNAVAL - 2018 do Spotify tem muito mais:



Espero que aproveitem muito esse carna, desejo vários bloquinhos bons pra vocês!!
             beijos e mais beijos ❤ 

the beauty in the beach

beijos e mais beijos ❤

Benefícios da caminhada

Oii meus amores !

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:

1. Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
2. Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
3. Melhora da circulação sanguínea;
4. Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
5. Melhora da postura corporal;
6. Melhora da ansiedade e estresse;
7. Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
8. Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.

Caminhar em jejum? 

Jamais! Caminhadas em jejum podem causar tonturas, desmaios e enjoos. Isso acontece porque você precisa de açúcar suficiente no sangue para caminhar. O ideal é fazer um refeição leve antes de sair.

Eu gosto bastante de caminhar com Mike, mesmo não fazendo isso sempre é uma coisa que me deixa bastante feliz, tranquila. Sempre que eu vou levo uma garrafinha de água tanto pra mim quanto pra ele, não pode esquecer.

É bem importante ir com uma roupa e sapato bem confortável, não esquecer do protetor solar, beber bastante água e evitar horários muito quentes.

Enquanto eu pesquisava sobre o assunto, achei essa calculadora de expectativa de vida.

Calculadora de expectativa de vida - http://minhavida.com.br/avaliacao/ExpectativaDeVida

Acho que meu resultado foi bom, faz o seu e deixa aqui nos comentários qual a sua expectativa de vida.

Fonte: https://www.tuasaude.com/caminhada/

espero que tenham gostado e vamos caminhar !!
beijos e mais beijos ❤

Cuidados com o cabelo no verão #2016

Oi meus amores <3 Como está o verão de vocês ?
No verão e ainda mais na praia o cabelo da gente sofre um pouquinho, neh?
Nesse post vou dar algumas dicas para vocês.

Enxágue os cabelos após sair do mar e da piscina. Este cuidado evita que o sal da água do mar e os produtos usados para o tratamento da água da piscina fiquem acumulados e causem danos aos fios.

Mantenha os cabelos e couro cabeludo sempre limpos. No verão, o suor, o calor e a umidade podem facilitar problemas como seborreia e caspa.

                       
Evite usar água quente para lavar os cabelos e deixe os fios soltos para que sequem naturalmente. Dê um tempo no secador: use somente quando for realmente necessário. Prender o cabelo ainda úmido pode arrebentar os fios deixá-los opacos.

Faça hidratações regulares. Apesar da maior umidade relativa do ar, da exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar. Eu costumo hidratar meu cabelo com óleo de coco e um creme de hidratação profunda ou o de reconstrução (quando o bichinho tá judiado, hahah)

Depois que juntei uma hidratação com o creme e o óleo meu cabelo virou outro.

De preferencia aos óleos mais caseiros sem ser aqueles industrializados, bem melhor.

Essas são algumas dicas básicas para esse verão <3 espero que vocês tenham gostado. 

beijos, beijos <3 

Cuidados com a pele no verão #2016

Oi meus lindos <3 tudo bem com vocês ? Comigo está tudo ótimo!
O post de hoje é sobre os cuidados que temos que ter com a pele, porque uma pele linda é uma pele saudável! haha

No verão é o momento de redobrar a atenção no protetor solar, sempre passar quando tiver um exposição maior aos raios UV, mesmo que em um tempo curto. É importante também usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois retem cerca de 90% da radiação UV.

Lavar o rosto com um sabonete antisséptico e aplicar um creme hidratante de preferência recomendado por um dermatologista e com vitamina C todos os dias de manhã e antes de ir dormir.

Tirar a maquiagem todos os dias antes de dormir é muito importante, deixa os poros respirarem haha

Comer alimentos que contêm carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois estes alimentos protegem do câncer e deixam a pele mais bronzeada.

Evitar exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas para prevenir queimaduras solares e beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar a pele.

O protetor que costumo usar é o da Sundown fator 50, ele super funciona comigo. Minha pele é bem branquinha então mesmo no dia a dia o fator 30 não serve pra mim.

beijos e curtam o verão com muito juízo e muito protetor solar. haha.